腹部斜线
出版日期：2018/8/1115：26：56资料来源：健美
锻炼腹肌的方法有很多种。使用龙门绳移动腹部的斜肌是一种非常好的方法。
类型：力量主要肌肉工作：腹部设备：龙门级：中腹腹部绳索视频说明：腹部 - 腹部肌肉旋转运动图：腹部肌肉扭动动作说明：1。高穿线，将你的垫子放在你的面前至
2.初始位置：用双手抓住绳子，蹲下距柱子约3至6分米。
将双手放在耳后，将绳子放在头后。
3.将手放在正确的位置，然后将带子拉到腹部位置。
如果在脊柱弯曲时扭曲身体，肘部会碰到另一个膝盖。
4.当所有操作完成后，暂停并返回到开始位置。
